반응형 건강식단1 직장인 피로 회복 위한 점심 식단 구성 점심을 먹고 나면 유독 졸리고 피곤한 분들 많으시죠? 오히려 밥을 먹은 후가 더 힘들다는 이야기도 정말 자주 듣게 돼요.특히 직장인이라면 점심시간 이후의 집중력 저하는 업무 효율에까지 영향을 미쳐서 꽤 큰 스트레스로 다가올 수 있어요.그런데 신기하게도 먹는 음식만 살짝 바꿔도 피로감이 확 줄고 오후가 가벼워질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 직장인의 피로를 줄이는 점심 식단 구성법에 대해 실제 영양 원칙을 바탕으로 쉽게 풀어 알려드릴게요! 🍱😴 점심 이후 피로가 몰려오는 이유밥만 먹고 나면 급격히 졸음이 몰려오는 분들 많을 거예요. 이건 단순히 ‘밥 많이 먹어서’ 생기는 문제가 아니에요.가장 큰 이유는 혈당의 급격한 상승과 하락 때문이에요. 특히 백미밥, 면류 위주의 식사를 하면 혈당이 빠르게.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
