반응형 비타민C2 비타민C 복용시간 메가도스 음식 효과와 팁 비타민C는 우리 몸의 면역 기능을 높이고 피부 건강에도 도움을 주는 필수 영양소예요. 하루 권장량은 비교적 적지만, 많은 사람들이 고함량 복용을 통해 건강 효과를 기대하기도 하죠. 특히 복용 시간과 방법에 따라 체내 흡수율이 달라지기 때문에, 그냥 아무 때나 먹는 것보다는 효과적인 시점을 알고 먹는 것이 중요해요. 메가도스 요법처럼 고용량 비타민C 섭취는 주의도 필요하답니다.🕘 비타민C 복용 시간의 정석비타민C는 수용성 비타민이라 몸에 저장되지 않고 소변으로 빠르게 배출돼요. 그렇기 때문에 공복보다는 식후에 나눠서 복용하는 것이 좋아요. 위에 자극이 덜하고 흡수율도 높아지죠. 많은 전문가들이 하루 2~3회로 나누어 섭취하는 걸 권장해요. 예를 들어 아침 식사 후 500mg, 점심 후 500mg, 저녁 .. 2025. 7. 7. 코감기 빨리 낫는 법, 증상 및 완화에 좋은 음식 🤧 코막힘, 콧물, 재채기... 코감기는 일상에서 가장 흔한 감기 증상이죠. 하지만 제대로 관리하면 **빠르게 회복**할 수 있어요. 🩺오늘은 **코감기 증상, 빨리 낫는 법, 증상 완화에 좋은 음식, 생활 습관, 예방법**까지 **모두 알려드릴게요!** 🍋💧🩺 코감기란? 주요 증상💡 코감기는 주로 **리노바이러스(Rhinovirus)**에 의해 발생하는 상기도 감염이에요. 특히 **코와 부비동(부비강)에 염증**이 생기며 다양한 증상이 나타나요. 🦠✔️ 코감기의 주요 증상🤧 **콧물:** 맑은 콧물로 시작해 점차 노랗게 변함👃 **코막힘:** 코 안이 부어 숨쉬기 어려움😷 **재채기:** 콧속 자극으로 자주 재채기 발생🌡️ **미열:** 37~38도 미열 동반🤕 **두통:** 코막.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
