반응형 손목스트레칭1 손목터널증후군 예방 스트레칭 루틴 하루 종일 키보드와 마우스를 사용하는 직장인이라면 손목에 무리가 오는 것을 느끼기 쉬워요. 특히 찌릿한 저림이나 손바닥의 감각 이상은 손목터널증후군의 전조일 수 있어요. 가볍게 넘기면 만성 통증으로 이어질 수 있답니다. 손목터널증후군은 적절한 스트레칭만으로도 예방과 완화가 가능해요. 중요한 건 일상에서 꾸준히 실천하는 습관이에요. 이 글에서는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 예방 스트레칭 루틴과 함께, 책상 위 생활습관까지 소개할게요! 🖐️ 손목질환 자가 테스트 손목터널증후군의 원인손목터널증후군은 손목 부위에 있는 작은 터널, 즉 수근관이 압박되면서 발생해요. 이곳에는 정중신경과 힘줄이 지나가는데, 반복적인 손동작이나 무리한 사용으로 인해 이 터널이 좁아지면 신경이 눌리면서 통증이 생기는 거예요. 가장 흔.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
