반응형 수면 루틴1 잠 잘 오게하는 방법, 불면증 해결 팁 밤마다 뒤척이면서 ‘왜 잠이 안 올까’ 고민하신 적 있으시죠? 불면증은 현대인에게 너무 흔한 고민이에요. 특히 스마트폰, 스트레스, 카페인 같은 생활 속 습관들이 원인이 되기 쉽죠. 다행히도 특별한 약 없이도 수면 습관을 조금만 바꾸면 훨씬 쉽게 잠들 수 있어요. 오늘은 집에서 누구나 실천할 수 있는 불면증 해결 팁 5가지를 소개할게요. 생각해 보면 우리 몸은 일정한 루틴을 좋아해요. 수면도 마찬가지예요. 매일 비슷한 시간에 자고 일어나고, 편안한 환경을 만들어주는 것만으로도 수면의 질이 달라지죠. 지금부터 하나씩 따라만 해보세요. 복잡한 약 없이도 숙면에 훨씬 가까워질 수 있어요. 🛌💤⏰ 수면 루틴 만들기우리 몸은 규칙적인 리듬을 좋아해요. 매일 같은 시간에 자고, 같은 시간에 일어나는 루틴을 만드.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
