반응형 무기력1 무기력함 줄이는 아침 루틴 아침마다 몸이 무겁고 일어나기 힘든 분들 많죠? 눈은 떴지만 다시 침대로 끌려가는 기분, 하루를 시작하기가 너무 버거울 때가 있어요. 특히 스트레스와 피로가 쌓이면 이 무기력함은 더 심해져요. 이럴 땐 아침 루틴의 변화가 꼭 필요해요. 단 10분만 투자해도 몸과 마음이 가볍게 깨어날 수 있답니다. 지금부터 무기력한 아침을 활기차게 바꿔줄 꿀팁들을 소개해드릴게요!😪 아침 무기력의 주요 원인아침에 무기력함을 느끼는 이유는 단순한 게 아니에요. 수면 부족, 스트레스, 생활 리듬의 불균형 등 다양한 원인이 복합적으로 작용해요. 가장 흔한 원인은 깊은 수면 부족이에요. 충분히 자도 피곤한 이유는 숙면의 질이 떨어졌기 때문일 수 있어요. 특히 수면 중 렘수면과 깊은 수면 비율이 깨지면 개운함을 느끼기 어려워요. .. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
