반응형 숙면루틴1 기상 직후 두통 원인과 수면 자세 점검 아침에 일어나자마자 머리가 띵하거나 눌리는 듯한 두통, 생각보다 많은 사람들이 경험하고 있어요. 기상 직후의 두통은 단순히 피곤해서가 아니라, 잠자는 동안의 자세나 환경과 밀접하게 관련돼 있어요. 특히 수면 중 호흡, 혈류, 근육 긴장 등이 비정상적으로 유지될 경우, 자고 일어난 뒤에도 피로가 풀리지 않고 오히려 두통으로 시작하는 날이 생길 수 있어요. 오늘은 그 원인을 짚고, 자세 점검과 함께 두통을 줄이는 수면 전략을 알아볼게요.🧠 기상 직후 두통의 주요 원인기상 후 두통은 단순히 전날 과로 때문만은 아니에요. 가장 흔한 원인 중 하나는 수면 무호흡증이에요. 자는 동안 호흡이 불규칙하거나 일시적으로 멈추면, 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들어 아침에 저산소성 두통이 생길 수 있어요. 또 하나는 이갈이와.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
