반응형 저녁식사루틴1 소화 잘되는 저녁 식단 예시 (위에 부담 없는 조합) 늦은 저녁, 배는 고픈데 뭔가 먹자니 속이 불편할까 걱정되는 분들 많죠? 특히 위장 기능이 약하거나 수면에 영향을 주는 분들은 소화 잘되는 저녁 식단이 필수예요. 🌙 위에 부담을 주지 않으면서도 영양을 챙길 수 있는 조합은 생각보다 다양해요. 중요한 건 기름기 적고 자극 없는 구성과 함께, 가볍게 포만감을 주는 식단이에요. 개인적으로도 소화가 잘 안 되는 날은 저녁 한 끼가 다음날 컨디션에 큰 영향을 주더라고요. 그래서 저녁은 무조건 위를 쉬게 하는 게 최우선이에요. 🍽️이 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 ‘소화 잘되는 저녁 식단 조합’과 추천 식재료, 식후 습관까지 꼼꼼히 소개할게요! 🌙 1. 왜 저녁은 소화가 잘돼야 할까?저녁은 하루 중 소화력이 가장 떨어지는 시간이에요. 활동량도 줄고 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
